睡眠研究院[梦记]决明子枕头好不好想去同里一日游,打算把经典的地方都玩了决明子
2012-3-2 10:09:46
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去同里一日游,参加旅游团会有导游讲解景点,安排吃住,与去同里一日游自助诱嫒较花钱较少,时间安排紧凑,安全可靠,自己不用操很多心,适合普通的旅游者。自助游需要自己安排行程,食住行都要筹划,风险较大,但是能依个人爱好游玩,适合资深的旅游者。
同里景点
古镇游包括十个景点:退思园、古风园、历史文物陈列馆、珍珠塔、松石悟园、崇本堂、嘉荫堂、耕乐堂、陈去病故居、罗星洲
五福水上游:经古石桥与枕河人家、过阡陌农田和景观水闸,一路水漾、一路风光,当游船停泊在了同里湖中的“蓬莱仙境”罗星洲时,放眼四周,看到的除了水、还是水。五福水上游的终点就是罗星洲,俗称水天福国,祈福圣地。
同里一日游线路:退思园→→崇本堂→三桥→耕乐堂→珍珠塔→嘉荫堂→明清街→松石悟园→陈去病故居→罗星洲
同里美食:袜底酥,青团子,退思饼,状元蹄,这些都是游客比较喜欢的小吃。
早上洗头到底好不好呢?正确的洗头时间!
1、早上,人刚起床,血液循环还没有恢复到正常水平.血液运行比较缓慢.由于头部皮肤比较敏感,早上洗头使血液循环加速. 所以,会另头部感觉不舒服.
2、晚上洗头,由于晚上的空气湿度比较大,头发不容易干,入睡时,头部皮肤紧贴枕头,无法通风干燥.因此,水分只能依靠人体体温蒸发,络续侵蚀头部皮肤,引起头部皮肤不适.
建议:洗头一般在午后进行比较好.
如果由于上班的缘故,无法正常洗头,那么请不要在早上刚起床的时候就洗头,因为此时你的身体各个器官都处于苏醒阶段,突然的刺激会引起不适感.晚上洗头的话,尽量早点洗,洗后尽量使头发干透再睡觉
从血液循环的角度来看,午后洗头时最好的选择
关于常坐在电脑前的人们来说,常喝菊花茶有利于消肿并缓解眼部疲劳,所以菊花茶是很好的护眼饮料
经常坐在电脑前的眼睛很酸痛疲劳,多喝点菊花茶可以调治一下,也是很有帮助的。草决明做枕头效果
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样,用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力迷糊有很好的疗效,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多,其实又小又丑且颜色泛黄的菊花才是上选。菊花茶其实是不加茶叶,只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,冬天热饮,夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料!
菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,特别是学生常在澈夜温习功课之后,都出现眼睛疲劳的毛病,近视的人更是经常感到睛睛乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
还有一种像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是很好的护眼饮料。
吃什么食物可以调整不良情绪?
研究表明:全麦面包、咖啡、水、香蕉,城和葡萄,辣椒巧克力牛肉
多年来的研究隐示,某些特定的食品能影响大脑中某些化学物质的产生,从而改善人们的心情。
全麦面包 食物中的包氨酸能提高大脑中5羟色胺的水平,使人产生愉悦的感觉。而全麦面包能帮助色氨酸的吸收。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前,先吃几片全麦面包,可以保证色氨酸能进入大脑,而不至于被其他氨基酸挤掉。
咖啡 早上喝一杯咖啡确有提神醒脑的作用。咖啡因能使血压暂性略有升高,并阻断使我们感到瞌睡的化学物质传递。但每天喝3杯以上可能反而会使人烦躁、易怒。
水 每天应喝足够的水,防止因缺水而感到萎靡不振。不能用咖啡或其他含咖啡的饮料代替。
香蕉 紧张与镁缺乏密切相关,所以,糊口忙碌的人在食谱中应补充富含镁的食品,例如香蕉。
橙和葡萄 每天150毫克剂量的维生素c(约两只橙)就可以使紧张、易怒、抑郁的不良情绪得到改善。
辣椒 辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神经末梢,使大脑释放出内啡肽。这种物质能引起短暂的愉快感。
巧克力 许多女士,特别是当她们受到经期前综合征或不良情绪困扰时,希奇想吃巧克力。决明子枕头功效作用因为巧克力具有镇定作用。
牛肉 为了降低胆固醇完全忌吃牛肉,往往引起缺铁,使人感觉疲劳,心情抑郁。试验表明,每天吃3盎司牛肉(一只小汉堡包)的人比完全素食的人可多吸收50%的铁。
经常性失眠怎么办?怎样提高睡眠质量!(2)
睡前吃这些工具也能提高睡眠质量:
1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。逐日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3.桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4.莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
5.食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
既然失眠这么令人苦恼,有什么预防方法呢?
如何提高睡眠质量 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
1. 足部保暖:研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博士建议,穿着厚袜子睡觉。
2.不开窗:引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议:关上窗户睡觉。
3.晚上不打扫卫生:清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,海因建议:只在早晨打扫卧室。
4.卧室里只能摆放郁金香:卧室里不能有花草,因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。
5.擦掉化妆品:带着化妆品睡觉会招致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到激发哮喘的可能性。
6.每天多睡15分钟:海因博士提到了一个新的科学研究成果:妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
开水或蒸汽烫伤怎么办
开水或蒸汽烫伤,应尽快将患部浸入凉水中,或用自来水流水冲洗,以促使局部散热,防止起水泡。小面积火烫伤,可先进行伤面消毒,再用干净棉签蘸蜂蜜,均匀涂于伤面,烫伤初期逐日涂3～4次,形成焦痂进行清洗消毒,再涂蜂蜜。烫伤部位如疼痛剧烈,可在蜂蜜中加少许冰片,以减轻疼痛。伤口如未感染,一般涂蜂蜜3天,伤面即可形成透明痂皮,1周后焦痂会自行脱落,伤面康复http://www.zhentou。在治疗过程中,如伤口周围组织脱水,用生理盐水纱布湿敷即可。
用鸡蛋黄油涂擦伤面。鸡蛋黄油的制法是:将熟蛋黄放在锅内炒,至蛋黄油渗出时用铲压挤取油。如技术熟练,火候适当,一个鸡蛋黄可出油5～8毫升。
用中药粉敷伤面。取虎杖根、地榆、大黄等量,研成细粉用麻油调敷。也可用枯矾15克、花椒30克,炒至黄褐色时研成细末,再加冰片3克混匀,用麻油调涂伤面。
增加周边湿度电脑旁放一杯热水有助于防止辐射和保护眼睛
在电脑旁放一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力迷糊等现象呢?这是很多「电脑族」的通病喔!喜欢熬夜上网的网路迷,对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者,最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,因为一般电脑工作者,在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水,,以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔!
不同国家对情人的称呼
浪漫的维也纳人用“我的小蜗牛”来称呼心爱的人
捷克波希米亚最富爱情表达方式的话为“我母亲的灵魂”
塞尔维亚人称呼自己的恋人为“小蟋蟀”时,就会沉侵在最大的幸福之中
而南斯拉夫的加尔纽拉人则用“我的小草”来表达对恋人最火热的情绪
美国人把恋人称“蜜”
阿拉伯人则用“我的黄瓜”
立陶宛人则用“啤酒”来比喻
波兰人把自己的情人比喻为“饼干” 日本人则会说:“哎哟,是锦绣的山花”
法国人把自己心爱的人称为“小卷心菜”
兹库人对爱人的最高爱称则是“我的小蒜”
希腊姑娘则喜欢被人称为“象黄金虫一样”
芬兰人思念情人时,称之为“温柔的小数叶”
而列塔尼人则兴奋地把恋人比作“我的小青鱼”
买张联票80块,十个景点可以玩一圈,这个你应该知道。
个人推荐在三桥那边坐小木船游河也挺惬意的,幸运的话还可以看到鱼鹰捕鱼。
去明清街逛逛,淘点丝绸啊珍珠啊糕点什么的特产回去,记得要砍价哦。
三元桥往北100米左右有个车管所,里面可以坐电动观光车,2块钱送你到罗星洲渡口,懒得走路的可以搭阿谁,走过去也不是很远,就穿过一条街
罗星洲真的是很美的,同里湖上的一个小岛,途牛广告里播过的。不买联票,摆渡加门票是10块钱
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